면역향상 대표식품입니다. 홍삼하게되면 신체에 부족한 기력을 보충해주는 대표적인 식품이 아닐까 해요. 어른과 아이 할것없이 건강을 위하여 많이 찾는 홍삼은 엄선된 인삼을 골라 껍질째 쪄서 말린 것을 말해요. 이때 사용되는 인삼은 6년근을 사용하며 오랜시간 동안 증기로 쪄서 말리는 과정을 거친다고 해요. 이 과정에서 붉은색, 적갈색을 띄어 홍삼이라고 부르게 되었다고 해요. 오늘은 홍삼 효능에 대해 자세하게 알아볼게요.
홍삼 효능 8가지
홍삼 효능 1. 항암효과
인체의 방어벽과 저항력을 보강. 암세포를 파괴하는 효과가 있어요. 홍삼 효능 세 번째! 인체의 정상적인 면역기능은 신체 내에서 생성되는 종양세포 1000만 개까지 파괴할 수 있는 능력을 갖고 있습니다. 보통 임상적으로 암이 발견될 정도면 최소한 10억개의 종양세포를 포함하여서 상태로, 면역기능으로 파괴할 수 있는 수준을 훨씬 넘는 경우다. 따라서 인체의 방어벽과 저항력을 보강하는 효능이 있는 홍삼은 암 예방과 치료에 많은 도움이 됩니다.
홍삼 효능 2. 쌓인 피로회복
우리는 피로가 쌓이게 되면 자연스레 집중력이 떨어지게 됩니다. 그런데 홍삼이 근육에 쌓이는 피로를 회복하는데 도움이 된다는 사실. 홍삼에는 수 종의 페놀성 화합물과 말토오스가 포함되어 있어 노화 방지나 피로회복, 피로억제에 효과가 있어요. 홍삼에 많이 들어있는 사포닌이라 하는 성분 축적된 피로를 개선시켜주고 체력 증진에 큰 도움이 돼요. 홍삼 폴리페놀 및 다당체 등은 항산화 기능을 가지고 있으기 때문에 기력이 부족개인이 섭취하게되면 좋은 효과를 볼 수 있어요.
홍삼 효능 3. 당뇨
인슐린의 원활히 순환한 분비를 도와 당뇨질환의 개선을 도와주는이다. 당뇨병은 당대사를 조절하는 호르몬인 인슐린 분비가 부족한 경우 혹은 인슐린의 작용이 약해 당이 에너지로 이용되지 못하고 소변으로 배설되거나 목이 수시로 마르는 듯한 느낌이 들어 수분섭취가 잦게 돼요. 혹은 당뇨때문에 에너지가 부족해 자주 먹게 되는 다식증상이 생기게 돼요. 당뇨병 환자들은 당이 혈관 속에 넘쳐 소변을 통해 자주 배출시켜야 합니다.
그래서 몸 안의 수분이 빠져나가 물을 자주 찾게 되고, 에너지를 제대로 공급받지 못해 많이 먹으려는 경향이 있습니다. 홍삼 효능은 당뇨의 예방과 치료의 효능가 있으기 때문에 당뇨로 생긴 증상들에 도움을 줄수있어요.
홍삼 효능 4. 혈액순환
원활히 순환한 혈액순환 혈소판끼리 뭉치게 하는 물질인 트롬복산 A2를 일정 부분 감소시키고, 혈소판끼리 뭉치지 못하게 하는 물질인 프로스타사이클린을 증가시킵니다
홍삼 효능 5. 갱년기
에스트로겐 생성과 호르몬변화로 인해 여성은 갱년기를 겪게 됩니다. 여성 갱년기는 50세를 전후해 난소 기능이 쇠퇴하면서 신체적, 정신적 변화를 가져옵니다. 갱년기 증상을 가진 여성이 홍삼을 섭취해 주면 중추신경이나 난소에 직접적인 작용을 해서 여성호르몬 분비를 높이는데 홍삼 도움이 되며, 갱년기로 인한 수족냉증과 안면홍조와 같은 폐경기의 여러가지 증상을 개선시키는데 효과가 있어요.
홍삼 효능 6. 면역력 강화
외부 바이러스를 이겨내는 힘인데요. 아마 아 효능은 다 아실거에요. 홍삼은 체내 면역력을 향상하는데 매우 좋아요. 특히나 수술 후의 사람들이 홍삼을 섭취했을 때 면역력 향상에 큰 효과를 보이며 수술 후 재발 확률이 약 35%가량 감소한다고 해요. 그리고 홍삼 추출물은 인플루엔자와 같은 질병의 예방접종 효과를 높일 수 있다고 해요. 2020년 고려인삼 학회 추계 학술대회에서 발표한 연구에 의하게되면 일반인과 에이즈 환자를 비교해서 홍삼을 섭취한 에이즈 환자군의 떨어진 면역력이 강화되었다는 연구 결과를 발표했어요.
홍삼 효능 7. 기억력 향상
홍삼 효능에는 기억력 향상 로 인해 치매 예방 또한 전형적인 효과가라고 할 수 있어요. 홍삼은 두뇌 역할을 활성화해요. 또한 집중력을 증가하게 해 학습 능력에도 효율적이라고 할 수 있어요. 이는 뇌로 가는 혈류량이 증가함으로써 두뇌 생활이 활발해지기 때문에 홍삼을 계속 섭취하게 되면 기억력이 향상되어 치매 예방에 힘을 줘요.
홍삼 효능 8. 숙취 해소
인삼 연구에 의하게되면 건강한 성인 남자 14명을 대상으로 인삼의 숙취해소 효능을 실험한 바가 있어요. 똑같은 조건에서 홍삼정 3g을 혼합해 마신 경우와 아닌 경우를 비교해 본 결과 홍삼정을 먹은 그룹은 체내 알코올 함량이 낮게 나타난 것으로 밝혀졌는데요. 이는 홍삼이 알코올 분해에 도움이 된다는 뜻으로 해석할 수 있어요.
홍삼 고르는법
홍삼은 6년근 홍삼이 가장 좋은 효능을 보일 수 있어요. 홍삼제품을 구입할때 6년근홍삼을 사용한 제품을 선택하는것이 좋을 것 같습니다. 홍삼 제품을 고를때 섞여있는 다른 성분이 어떤것이 있는지 살펴보고 기타 많은 화학성분이 많이 첨가되어있는것은 고르지 않는것이 좋을 것 같습니다. 사탕이나 액상으로 된 홍삼차의 경우 그 효과는 미비하다고 볼 수 있어요.
홍삼의 경우 몸통과 뿌리의 함유한 성분이 다르니 한 뿌리를 같이 먹는것이 도움이 되겠네요. 또한 홍삼 엑기스는 제품유형이 홍삼 음료로 표기되어 있을수 있으기 때문에 성분을 잘 따져서 살펴보고 고르는게 좋아요.
홍삼 부작용
홍삼을 섭취할 때 복용하지 않아야 좋은 것은 카페인, 에스트로겐, 혈압약, 정신병 치료제 등의 섭취를 제한해야해요. 이들 약과 같이 섭취하게되면 홍삼에는 혈압과 신경에 대한 항진 효과 로 인해 효능이 너무 강해져서 부작용을 야기시킬 수 있어요. 또개인에 따라 혈압이 높아지거나 가슴이 두근거리거나 설사, 수면 이상, 피부 발진 등이 있을 수 있다
마지막으로 인삼의 열성을 약화시킨 것이 홍삼이지만 홍삼도 인삼에 속하기 때문에 평상시에 신체에 열이 많거나 감기, 혈압이 너무 높은 사람들은 삼가는 것이 좋으며 중병을 앓았다거나 큰 수술을 받은 사람에게는 하루 복용량 20g, 그 밖의 경우엔 하루 10g을 넘지 않는 것이 이롭다고 합니다.
