생강 효능 13가지 부작용 정리

생강 특유의 알싸한 맛과 향으로 양념이나 소스에 이용되기도 하며, 겨울철 생강차로 우리 몸을 따스하게하고 면역력도 향상해 주어요. 오늘은 생강차 효능에 대하여 알아보겠습니다.

생강차 효능 13가지

1. 생강차 효능 - 소화 기능 활성화

생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분은 위 점막을 자극하고 소화액의 분비와 위장 운동을 활성화하여 식욕을 돋게 하고 소화를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다..

2. 생강차 효능 - 혈관 건강 관리

생강차 효능 네 번재는 혈관 건강 관리입니다. 생강차에는 혈관의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 세포 재생을 활성화하며 담즙 분비를 도와주며 고혈압, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 도움되는 진저롤이 상당량 포함되어 있는데 실제 한 연구에서는 단 3g의 생강으로도 체내 콜레스테롤 수치의 상당한 저하를 가져온 바 있어 생강차를 통하여 혈관을 보다 건강하게 관리할 수 있답니다.

3. 생강차 효능 - 면역 상승

생강차 효능 세 번째는 면역력 향상입니다. 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 감기나 기관지염의 원인의 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나기 때문에 각종 세균성 질병으로부터 몸을 보하는 데 도움이 되어요.

4. 생강차 효능 - 스트레스 해소

생강차의 부드러운 향과 따스한 성질은 스트레스 해소에 이상적인 음료. 생강차를 복용하면 마음을 진정시키고 이완을 활성화하여 스트레스와 불안을 줄이는 자연 요법이 돼요. 이 편한 생강차를 일상적인 자기 관리 루틴에 통합하면 전반적인 정신 건강에 기여할 수 있어요.

5. 생강차 효능 - 호흡기 건강

생강차는 천식, 기관지염 또는 감기와 같은 호흡기 문제가 있는 개인에게 도움이 될 수 있어요. 생강의 항염증 및 거담제는 자극받은 기도를 진정시키고 점액 청소를 활성화하며 전반적인 호흡 기능을 고치는 데 도움이 될 수 있답니다.

6. 생강차 효능 - 멀미 예방

진저롤은 육체에 다양한 효과가 있다고 하며 멀미 중에 생강차를 마시면 위산 분비를 자극하여 구토와 멀미 증상을 줄여 줄 수 있어요. 생강차는 입덧이 심한 임산부에게도 안전하므로 임산부라면 생강차를 마셔보는 것도 좋아요.

7. 생강차 효능 - 당뇨 예방

생강초 효능 네 번째는 당뇨 예방입니다. 생강에 함유된 진저롤 성분은 인슐린 민감성을 향상하여 혈당 수치를 감소시켜주는 효과가 뛰어나 당뇨를 보완하고 미리 막는데 도움이 돼요.

8. 생강차 효능 - 근육의 통증 완화

생강의 진저롤과 쇼가올은 살균 및 항염 작용이 뛰어나므로 격렬한 운동 후 근육의 통증이 느껴진다면 생강차를 마시면 근육의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

9. 생강차 효능 - 고혈압 예방

생강차에는 체내 노폐물 제거에 매우 효과적인 쇼가올과 진저롤이 포함되어있어 인체에 나쁜 영향을 미칠 수있는 LDL 콜레스테롤을 없애는 데 효과적이기 때문에 고혈압 예방에도 효력을 미칩니다. 또한 나트륨과 체내 노폐물 배출에 좋은 칼륨이 많은 양 포함되어 있어 고혈압 예방에도 좋아요.

10. 생강차 효능 - 생리통 완화

생강차 효능 여덟 번째는 생리통 증상 완화입니다. 생강의 따스한 성질 그 덕에 생강차 역시 우리 육체에 열기를 줄 수 있는 기능을 담당하는데 이를 통하여 여성의 생리통 증상을 완화시키는데 효력을 미칩니다. 이는 이 통증의 원인의 프로스타글란딘의 생성을 억제시켜서 통증을 줄여줄 수 있다고 하며 따뜻한 성질을 여성의 자궁을 따스하게 하여 전반적인 여성 질환으로부터 긍정적인 영향을 줄 수 있어 생강차는 특별히 여성이 복용하면 좋아요.

11. 생강차 효능 - 부기 감소

생강차는 육체에 수분을 공급할 뿐 아니라 독소와 노폐물 배출에도 도움이 되기 때문에 배뇨와 배변을 활성화하여 부종을 빼는 데 효과적인 것은 당연한 일입니다.

12. 생강차 효능 - 변비 개선

생강차는 소화를 촉진시키는 특성으로 인해서 위와 장 건강에 도움을 준다고 해요. 위 연동 운동을 자극하고 소화를 활성화하며 배변을 돕는 데 도움이된다고해요. 또한 설사를 늦추고 섬유질이 풍부하여 변비에도 도움이 될 수 있어요. 생강차를 규칙적으로 복용하면 육체에서 독소를 배출시키고 변비를 고치는 데 도움이 될 수 있어요.

13. 생강차 효능 - 인지기능 향상

어떤 연구에 따르면, 생강은 인지 재능을 향상시킬 수 있다고 해요. 생강차의 항산화 및 항염증 특성은 기억력과 주의력뿐 아니라 대부분이 인지력을 향상시키면서 뇌 건강을 증진시킬 수 있어요.

생강차 부작용

한 번에 너무 많은양을 복용하는하는 것은 좋지 않다고 해요. 긴 시간 건강식품으로 이용되어 생강 효능이 잘 알려져 있지만 부작용은 잘 모르고 있는 분들이 계십니다. 생강에 포함되 물질들은 대게 혈액순환을 촉진하는 특성이 있기 때문에 위궤양이나 치질 등 출혈이 있는 질환을 앓고 있는 경우 주의해야 합니다. 또한 많은 양 복용하면 위액이 과다 분비되어 속이 쓰릴 수 있어요.