콤부차 효능 13가지 섭취시 주의할점 권장섭취량

건강관리 할때, 꼭 섭취하면 좋을 콤부차 효능에 대해 알아보고자 합니다.

콤부차 효능 13가지

콤부차 효능 1. 균 미생물 제거

2011년 발표된 한 연구에서 녹차와 홍차로 만든 콤부차의 항균 및 항 곰팡이 활동에 관하여 조사했으며, 그 결과 칸디다 크루세이를 제외한 칸디다종에 잠재적인 항미생물 효과가 있는 것으로 나타났어요.

콤부차 효능 2. 혈당수치 억제 효능

콤부차에는 당분이 들어 있으므로 당뇨병에는 좋지 않다고 생각하는 사람도 분명히 있을 수 있어요. 그렇지만, 연구 결과를 살펴보면 혈당 강하 작용이 분명하게 발견되어서 당뇨병에서도 간 기능을 보존하는 효과가 보고되고 있다고 합니다. 이는 당뇨병의 예방과 치료를 위한 보충제로서의 응용 가능성이 분명하게 기대되고 있는 콤부차입니다..

콤부차 효능 3. 암 예방

현대인이 가장 두려워하는 암 발병 위험을 감소하게 만드는 데에도 콤부차가 도움이 된다는 연구결과가 있어요. 2008년 세르비아 종양학연구소에서 발표한 논문에선 콤부차가 암 세포 성장을 막는다는 연구 결과가 실렸다고 합니다. 또한 2013년 생물 의약 및 예방 영양에 실린 인도 싯다르타 의과대학과 마드라스 대학 기초 의학연구소의 공동 연구에선 콤부차가 암 세포의 생존을 감소시킨다는 결론을 도출했습니다. 특별히 이 연구에선 콤부차가 전립선 암 세포 생장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

콤부차 효능 4. 간 건강

콤부체 함유한 ‘글루쿠론산’이란 성분은 해독 역할을 해요. 이 성분은 체내 독소가 간에 머물지 않도록 신장으로 배출되는 것을 도와요. 한 연구에 따르면 콤부차가 간 보호에 효과가 대단하며, 이는 발효기간 동안 생성된 산화 억제 성분 성분에 의한 것이라고 해요.

콤부차 효능 5. 염증 개선 효능

강력한 산화를 억제하는 물질와 유기산이 포함되어 있어 체내 활성산소를 중화시키고, 만성 염증 질환으로부터 인체를 보호하고 회복하는 효과가 있어요.

콤부차 효능 6. 항산화 작용

콤부차에 함유된 플라보노이드는 강한 항산화 역할을 포함하고 있어요. 이를 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 미리 막을 수 있어요. 이는 면역력을 향상시키고 여러가지 질병의 발생 가능성을 낮출 수 있어요.

콤부차 효능 7. 장 기능 개선

또한 콤부차 섭취 시 락토바실러스 일종의 여러 유산균들이 장 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이렇게 프로바이오틱스를 전달하는 것을 지원하고 락토바실러스 균들이 장에서 각가지 영양분을 받아들이는데도 좋다고 하고, 체중감량을 하는데 있어서도 효능이 있습니다. 면역을 올리는 것 또한 지원한다고 합니다. 유산균이 많이 들어있는 음식 섭취 시 원활한 장 활동에 긍정적인 영향을 받을 수 있으므로 어느 정도의 섭취가 필요합니다~

콤부차 효능 8. 감기 예방

콤부차 효능으로 감기를 예방할 수 있습니다.콤부차는 감기 예방에도 효과적이예요 면역력을 강화하여 감기 바이러스와 싸울 수 있는 체력을 갖추어 주어요.

콤부차 효능 9. 면역력을 증진

콤부차 효능은 면역력을 증진해 준다는 것입니다. 콤부차의 발효 과정에서 얻은 프로바이오틱스가 장내 유해균이 증식하는 것을 방지하고 신진대사를 활성화시켜주기 때문 입니다. 이를 통해 장의 기능 뿐 아니라 면역력 또한 강화해나가실 수 있어요. 참고로 면역력을 증진하고자 하신다면 프로바이오틱스 가루를 섭취하셔도 좋답니다.

콤부차 효능 10. 위산 분비 억제

콤부차 효능으로 위산 분비를 억제하는데 도움이 됩니다. 위와 연관된 대부분의 질병은 위산 때문에 발생하게 되어요. 위산이 너무 강하거나 과다 분비할 때가 있기 때문입니다. 콤부차는 위장에 있는 점액 성분을 보호해주며, 위 점막을 손상시킬 수도 있는 위산의 분비를 억제하여 여러가지 위 질환을 보완하고, 미리 막아주는 효과가 있답니다.

콤부차 효능 11. 심혈관계 질환 억제 효과

심장병은 세계적으로 많은 양의 사망 까닭중 하나로 알려져 있어요. 그렇지만, 녹차를 복용하는 사람은 심장병 발병 위험이 최대 30% 정도가 낮아진다는 보고도 존재합니다.

녹차를 발효시켜서 제작한 이 콤부차를 쥐에게 투여한 실험에서 30일 만에 심장 질환의 양쪽 모두 지표인 좋지 않은 LDL과 좋은 HDL 콜레스테롤이 균형을 유지할 수 있도록 바뀌었다고 합니다. 특히나 LDL 콜레스테롤 입자를 산화로부터 보호하는 역할을 도와서 심장병에 도움을 주는 것으로 보인다고 하니까 참고하길 바라고요.

콤부차 효능 12. 체중감량 효과

콤부차 효능으로 체중감량 효과를 볼 수 있습니다. 콤부차는 100g당 15kcal로 굉장히 낮은 칼로리를 가지고 있어요. 탄산음료보다 당도 적기 때문에 부담없이 마실 수 있다고 하며, 신진대사를 원활하게 해 줄 뿐 아니라 산화 억제 성분이 지방 분해도 도움 주기 때문에 체중감량하는 이들에게 좋아요.

콤부차 효능 13. 스트레스 완화

콤부차 효능으로 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 콤부차 첨가물인 생강에는 진정작용이 있어 스트레스를 완화하게하는데 효력을이라고 합니다니다. 특히따스한 차를 마시는 행위 만으로도 심신을 안착시키는 효과가 탁월입니다.

콤부차 부작용 (섭취 시 유의점)

발효 중 알코올이 생성되기도 하지만 카페인 함유가 많아서 콤부차 부작용으로 산도로 인해 위장병이 오거나 알레르기 반응을 발생 시키게 될킬 수 있다고 합니다. 콤부차는 발효 과정을 거치기 때문에 과한 섭취시에는 소화계통에 문제를 발생 시키게 될킬 수 있다고 하며, 당분이 수많은 있어 당뇨가 있는 사람 역시 주의가 필요해요! 콤부차는 건강에 이로울 수 있지만, 생각보다 설탕이 다량 사용되므로 많이 섭취 시 체중이 증가할 수 있어요.

또한 많은 양의 카페인이 포함되어 있어 카페인에 민감하거나 불면증을 겪고 계신 분들이라면 콤부차 섭취량에 주의하여야 해요. 숙면을 위해 밤에는 마시지 않는게 좋답니다.