전체 글 썸네일형 리스트형 감자 효능 놀라운 5가지 완벽한 영양소 집합체 완벽한 영양소 집합체, 감자의 놀라운 효능 5가지 감자 얼마나 자주 드시나요? 사실 감자는 우리 식탁에 자주 오르는 음식인데도, 그 안에 담긴 영양소와 효능에 대해 잘 모르는 경우가 많아요. 오늘은 감자가 가진 놀라운 효능 다섯 가지를 소개해드리려고 해요.감자가 단순한 밥반찬이 아니라, 완벽한 영양소 집합체라는 사실! 함께 알아보아요~ 감자 효능 다섯가지 감자는 오랫동안 전 세계적으로 널리 사랑받아온 식재료 중 하나입니다. 그 인기의 비결 중 하나는 바로 풍부한 영양소 함량인데, 이번에는 감자의 대표적인 다섯 가지 영양학적 효능을 살펴보겠습니다. 첫째, 감자는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 중간 크기의 감자 한 개(약 150g)에는 하루 권장 섭취량의 약 15%에 해당하는 비타민 C가 함유되어.. 더보기 폐암 초기증상 8가지 미리 알고 예방하기 폐암은 폐에서 발생하는 악성 종양으로, 세포의 이상적인 성장으로 인해 발생합니다. 주로 흡연, 환경오염, 유전적 요인 등이 원인이 될 수 있습니다. 폐암은 조기 발견하고 조기 치료하는 것이 매우 중요합니다.오늘 이토록 위험한 폐암 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐암 초기증상 8가지 1. 반복적인 폐렴 또는 기관지염폐암으로 인한 기도의 방어 기능 감소로 인해 반복적인 폐렴 또는 기관지염이 발생할 수 있습니다. 폐암은 기도를 보호하는 기능을 약화시키므로, 세균 또는 바이러스에 노출되었을 때 감염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 만약 반복적으로 폐렴이나 기관지염을 겪는다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 2. 두통, 오심, 구토폐암은 두통, 오심, 구토 등을 유발할 수 .. 더보기 과메기 효능 및 부작용, 보관방법 알려드립니다 오늘은 겨울 제철 식품인 과메기에 대하여 알아보려고 해요. 과메기는 청어나 꽁치를 자연 상태에서 얼렸다가 녹였다가를 반복하고 쫀득한 식감이 날 정도까지만 말려서 먹습니다. 과메기 효능 부작용, 그리고 복용하는방법과 보관방법에 관련하여 알아보겠습니다. 과메기 효능 1. 피로해소 및 간 기능 강화 효과 과메기에 함유된 아스파라긴산이라고 하는 성분은 체내의 단백질 합성을 도와줘 신진대사 촉진, 피로 회복, 간 보호 등의 효과가 있어요. 또한, 간의 해독 역할을 도와주는 지방산도 많이 포함되어 있어 꾸준히 먹을 시 간질환 예방에 효과적이예요 2. 혈관 질환 개선 등푸른 생선에 다량 함유한 오메가 3, DHA. EPA는 혈중콜레스테롤의 수치를 감소시키고 혈액 순환을 도와줍니다. 또한, 고혈압과 동맥경화, 심혈관 .. 더보기 면역력 높이는 12가지방법 면역력은 우리 몸의 방패와 같아 면역력이 없다면 우리 몸은 위험에 노출됩니다. 면역력은 후천적 노력으로 관리가 가능하기 로 인해 얼마나 노력하는가에 따라 본인의 면역력을 기를수도 있으며 반대로 떨어트릴 수 있다고 해요. 자가 면역력 높이는 방법에 관해 좀더 자세하게 알아보는 시간을 가지겠습니다. 면역력 높이는 방법 1. 꾸준히 운동하기 운동을 꾸준히 하면 여러가지 효과가 있다고 해요. 운동이 신체적인 효과뿐 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 끼친다는 것은 이미 각양각색 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 면역력이라 함은 신체적인 건강과 정신적인 건강을 모두 포함하는게기 로 인해 면역력을 높게 하는 방법을 찾는 분들은 규칙적인 저강도의 운동이라도 꾸준히 장시간 유지 하시는 것을 추천드리겠습니다. 면역력 높게 하.. 더보기 코로나 증상 예방법 감기나 독감과 차이점 정리 코로나19는 계속적으로 변이하고 있답니다. 바이러스의 변이는 자연스럽게 발생하는 현상으로, 새로운 변이가 발생할 수도 있어서 안전을 위하는 것은 마스크 착용이나, 백신을 접종하는 등의 예방조치를 잘 해주어야할것 같아요. 오늘은 코로나 증상에 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록하겠습니다. 코로나 증상 최근 코로나는 오미크론 변이로 감염 시, 표준적인 초기 증상은 목이 간질간질 한 것입니다. 오미크론 변이는 중증도와 치명률이 낮은 것이지 결코 아프지 않은 것이 아닙니다. 감염 초기는 고작 수시간 가량의 차이로 바이러스가 수만 배까지 증식할 수 있어요. 따라서 우리 몸의 면역으로 코로나19 바이러스를 이겨내기까지 얼마나 심하게 앓는지에 있어 감염 초기의 관리가 중요해요. 코로나 증상 1. 목아픔 목이 아픈 증상.. 더보기 포도 효능과 부작용, 좋은 포도 고르는 방법 포도는 한의학에서 오랜기간 동안 한약재로도 활용하여 왔는데요. 한의학에서 포도는 원기를 복돋고 혈액을 다양하게 하고, 근육과 뼈를 튼튼하게하며 소변이 잘 나오게 한다고 해요. 오늘은 포도 효능과 부작용, 좋은 포도 고르는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 포도 효능 14가지 1. 포도 효능 - 피로회복 포도는 피로회복에 큰 도움이 되는 과일이예요. 포도에는 주석산, 타닌, 칼슘, 비타민 C, 비타민 B, 비타민 B2 등이 풍부하기 때문에 피로 회복을 위하여 포도를 복용하면 많은 보탬이 될 수 가 있어요. 2. 포도 효능 - 심장기능 강화 포도는 심장 기능을 강화하는 효과가 굉장한 것으로 알려져있답니다. 포도에 함유된 식물섬유질인 팩틴은 동맥경화를 일으키는 침전물을 용해시키는 것으로 밝혀졌어요. 이러한.. 더보기 췌장암 초기증상 13가지 자세히 알아보기 췌장암은 암중에 가장 사망 가능성이 가장 높은 암이고 생존 확률이 가장 낮은 암입니다. 로 인해 췌장암 전조증상을 인지 하는것이 가장 중요시되는 일입니다. 췌장암의 사전적 정의는 말 그대로 체내의 기관인 췌장에 생긴 암입니다. 오늘은 췌장암 초기증상 13가지에 관하여 디테일하게 알아보고자 합니다. 췌장암 초기증상 13가지 췌장암 초기증상 1. 체중 감소 체중 감소가 췌장암 초기증상으로 일어날 수 있다고 해요. 암에 걸린 환자들은 보편적으로 체중 감소 증상들이 생겨나는데요. 그렇기 로 인해 췌장암 전조증상에도 체중감소는 빠질 수 없는 증상 중 한 종류이라고 합니다. 보통과 다르게 체중감량를 위해 식단관리를 하지 않았는데 명확한 이유 없이 체중이 계속 줄어든다면 암을 예상해보는 편이 좋아요. 보편적으로 암 .. 더보기 장염에 좋은 음식 15가지 정리 장염은 장에 염증이 발생된 것을 말하며 가지가지 이유로 인하여 발생하며, 일상생활에 불편함을 경험하게되며, 통증이 나타나게 될 수 있어요. 그렇기에 이에 도움이 되는 식품에 관하여 말씀드려보도록 할게요. 장염 원인 장염의 이유가 되는 것으로는 일반적으로 세균성 감염이 가장 큰데요, 특히 포도상구균, 바실루스 세레우스 클로스트리디움 등등 갖가지 세균들이 존재하고 이는 일상 속에서 청결을 유지하지 못한 경우 혹은 청결하지 못한 식품물을 섭취하게되면 장염을 유발하게 됩니다. 장염에 좋은 음식 15가지 장염에 좋은 음식 첫번째. 이온음료 장염에 걸리면 설사를 아주 자주하게 돼는데요. 장염의 증상중 하나가 설사이기 때문이예요. 이렇게 설사를 빈번히 하다 보면 몸속 수분도 같이 빠져나가게 되어요. 긴 시간동안 수분.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
