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생강 효능 13가지 부작용 정리 생강 특유의 알싸한 맛과 향으로 양념이나 소스에 이용되기도 하며, 겨울철 생강차로 우리 몸을 따스하게하고 면역력도 향상해 주어요. 오늘은 생강차 효능에 대하여 알아보겠습니다. 생강차 효능 13가지 1. 생강차 효능 - 소화 기능 활성화 생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분은 위 점막을 자극하고 소화액의 분비와 위장 운동을 활성화하여 식욕을 돋게 하고 소화를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.. 2. 생강차 효능 - 혈관 건강 관리 생강차 효능 네 번재는 혈관 건강 관리입니다. 생강차에는 혈관의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 세포 재생을 활성화하며 담즙 분비를 도와주며 고혈압, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 도움되는 진저롤이 상당량 포함되어 있는데 실제 한 연구에서는 단 3g의 생강으로도 체내.. 더보기
식중독 증상 치료방법 식중독의 원인 예방법 정리 식중독은 세균이나 바이러스, 유해한 물질 등에 오염된 식품을 섭취하여, 설사나 구토 등 위장장애, 언어장애, 지각장애, 호흡곤란 등을 유발할 수 있는 질환입니다. 오염원에 따라 잠복기와 식중독 증상에 큰 차이가 있어요. 오늘은 식중독 증상과 이유가 되는 것에 대하여 알아보시죠. 식중독의 증상으로는 보통 복통, 탈수, 심한 구토, 근육의 통증, 발열, 두통, 설사 등이 생기게 될 수 있다고 하며 까닭균에 따라 증상과 자복기가 다르니 때문에 식품물 섭취 후 구역질이나 위 증상들을 보인다면 식중독을 의심해 보아야 해요. 식중독 증상 1. 식중독 증상 - 오한 및 발열 식중독 증상 중 가장 괴로운 증상은 오한과 발열입니다. 우리 몸은 면역 물질을 만들어 몸속으로 들어온 바이러스와 세균을 제거하려고 해요. 이 과.. 더보기
비오틴 효능 11가지 탈모 예방 및 피부 건강 유지 비오틴은 모발 건강에 도움되는 영양소로 알려져 있는 비오틴 효능에 관해 알아보고자 해요. 비오틴 효능 11가지 1. 비오틴 효능 - 에너지 생성 비오틴은 에너지 생성에 필요한 아세틸-CoA를 만드는 데 주요한 역할을 해요. 비오틴 효능으로 모발 건강에 도움되는 케라틴 성분을 만들어 주는데 중요시되는 역할을 하며, 모발이 성장하는데 도움이 되는 단백질 및 효소의 생산을 늘려 모발의 강도를 높이고 조직 생성에 도움이 돼요. 또한 두피 건강, 두피 가려움증에도 도움된다고 해요. 비오틴은 이미 여러 연구결과에서 탈모예방에 효과가 있다는게 검증되었어요. 하지만 이미 진행된 탈모 개선에 도움되는지는 명확한 연구 결과가 없기 때문에 탈모가 진행되기 전 비오틴 섭취로 탈모예방에 도움이 되셨으면 좋아요. 2. 비오틴 효.. 더보기
역류성 식도염 증상 원인 치료법 예방법 정리 상이 경험하는 질환으로 위장병 중 가장 흔한 질환으로 알려져 있답니다. 정식 명칭은 '위식도역류질환'으로 위에만 있어야 하는 위의 내용물들이 식도를 통해 역류하여 문제를 유발하는 질환입니다. 오늘은 역류성 식도염의 증상, 원인, 치료 방법에 관하여 알아보시죠. 역류성 식도염 증상 1. 역류성 식도염 증상 - 가슴 부위의 통증 가슴에 통증이 생기는 것은 식도의 염증으로 인해서 발생해요. 식도 내부에 생긴 염증이 식도의 민감하거나, 예민한 조직을 자극하여 통증이 나타나기도 하며, 식도와 가까운 육체 부위의 공유 신경을 자극하여 가슴에 통증을 발생시키기도 해요. 가슴 부위의 통증은 심장 질환의 증상과 유사하여 구분이 꼭 필요해요. 가슴 부위의 통증을 경험하시는 경우 즉시 병원에 방문하셔서 정밀 검사를 통해 심.. 더보기
콜레스테롤 정상 수치 콜레스테롤 낮추는 법 몸안에 중성지방이 오르게 되면 그와 같이 콜레스테롤 수치가 증가해 관리를 해야한다는 제의를 들어보신분 있으실 거에요. 도대체 콜레스테롤이 무엇일까요? 콜레스테롤은 해로운 존제가 아니랍니다. HDL콜레스테롤 같은 경우에는 높을수록 우리의 건강에 도움을 주며 나머지는 높을 수록 건강에 안좋다고 해요. 오늘은 콜레스테롤 정상 수치와 콜레스테롤 감소시키는 방법에 연관하여 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 정상 수치 콜레스테롤 정상 수치로 3가지를 이야기 해드릴 수 있어요. 총 콜레스테롤 200mmHg 미만이어야 하는 점. LDL 콜레스테롤 130mmHg 미만, HDL 콜레스테롤 40mmHg 이상이어야 해요. 또한 중성지방은 200mmHg미만이어야 정상수치에 해당이 돼요. 1) 총 콜레스테롤 적절 : 0~200 .. 더보기
불안장애 증상 다양한 불안장애의 종류 원인 치료방법 정리 불안장애는 과도하고 꾸준한 걱정, 두려움, 불안감으로 특징지어지는 정신 건강 상태의 한 유형입니다. 일반화된 불안장애, 공황장애, 사회불안장애, 특정 공포증 등 여러가지 형태로 나타날 수 있답니다. 불안장애가 어떤 것인지 확인하고 증상이 무엇이 있으며, 치료방법에 연관하여 확인하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 불안장애 증상 불안장애는 과도하고 꾸준한 불안과 공포를 경험하는 정신적인 질환입니다. 여러가지 형태의 불안 장애가 있지만, 아래에는 일반적인 불안 장애의 주요 증상을 설명해 드립니다. 1.불안장애 증상 - 과한 불안과 걱정 일상적인 상황에서도 꾸준한 불안과 공포를 경험해요. 평범한 일에 관하여도 과도하게 걱정하고 불안해해요. 2.불안장애 증상 - 인체적 증상 심장의 뛰는 속도 증가, 호흡 곤란, 가슴.. 더보기
공황장애 증상 원인 자가진단 치료법 정리 혹시 극도의 불안감과, 죽음의 공포, 가슴의 통증, 호흡곤란의 증상을 겪어보신 적 있나요? 방금 말씀드린 증상들은 공황장애를 대표하는 증상들입니다. 심각한 공포와 불안을 느끼는 공황장애 증상 까닭 등 공황장애의 여러가지 내용을 다뤄볼게요. 공황장애는 무엇일까? 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상을 유발하는 질병입니다. 극도의 공포심이 느끼게 되면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이차며 땀이나는 등 인체 증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상이 있다고 하며 가장 극심한 경우에는 공포와 불안감으로 인해서 일상생활을 수행하지 할만큼 악화된다고 해요. 이러한 증상이 발생하면 보통 ‘공황성 장애’ 또는 ‘공황발작’이라고 지칭하기도 해요. 공황장애 .. 더보기
구기자 효능 12가지 섭취시 주의할점 부작용 정리 인삼 하수오와 동반해 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹었다고도 하는데요. 그 효능이 뛰어나 우리나라뿐 아니라 중국에서도 많이 복용하는 식품 구기자 효능을 알아보고자 해요. 건조한 구기자는 건포도와 비슷한 식감을 가지고 있고, 건조하면 맛과 영양소가 더 응집되어 맛있게 먹을 수 있습니다. 맛보면 심심한 맛이라 건조과정을 거치면 쓴맛은 줄어들고 비타민과 미네랄 같은 영양가가 더 높아져 구기자 효능을 최대로 끌어올릴 수 있다고 합니다. 오늘은 구기자 효능과 섭취시 주의할점에 관하여 알아보겠습니다. 구기자 효능 12가지 알아보기 구기자 효능 1. 간기능 강화 베타인 성분은 실제 지방간 약물에 활용될 만큼 간의 지방 축적을 제한하고 간세포 재생을 촉진해서 간 기능 개선에 도움을 주고 만.. 더보기
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