과민성 대장증후군 증상 8가지 원인 치료법 정리

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 갖가지 증상을 동반해요. 오늘은 과민성 대장증후군의 증상들을 디테일하게 알아보는 시간을 가지겠습니다.

과민성 대장증후군 증상 8가지

1. 과민성 대장증후군 증상 - 설사

설사는 장에 문제가 있다는 전형적인 증상으로 생각할 수 있답니다. 과민성 대장증후군이라면 평상시보다 더 수많은 배변 횟수를 기록하기도 해요. 배가 살살 아픈 경우도 같은 증상에 해당돼요.

2. 과민성 대장증후군 증상 - 복통

과민성 대장증후군으로 나타나는 증상 중 일종인 복통. 식품을 먹을 때 속이 더부룩 불편감과 통증을 느끼는 경우가 있어요.

3. 과민성 대장증후군 증상 - 위염

배에서 소리가 나는 것을 위염이라고 알려져 있어요. 그리고 배에서 물소리가 들리면 배가 고플 수도 있다고 하며 그런데 크고 길게 들리면 상식적인 배고픔과는 다를 수 있어요. 때문에 과민성 대장증후군을 의심해볼 수 있어요.

4. 과민성 대장증후군 증상 - 체중 감소

체중 감소의 증상을 보이는 과민성 대장증후군도 있어요. 몸이 어떤 질병때문에 체중이 감소할 수 있으니, 보통과 다르게 체중감량를 하지 않았는데 과하게 체중이 줄어들면 검진을 받아보시는 걸 추천해요.

5. 과민성 대장증후군 증상 - 변비

변비형 과민성 대장증후군 이라는데요 일주일에 3회 미만의 배변 횟수를 기록한다고 해요. 대장의 기능이 약화되고 건강 상태도 나빠지기 전 과민성 대장증후군을 관리할 필요가 있답니다.

6. 과민성 대장증후군 증상 - 항문 출혈

간혹 직장암 혹은 궤양성 대장염과 같은 질환이 과민성 대장증후군과 비슷한 증세를 보일 수 있지만, 과민성 대장증후군으로 출혈이 생기는 경우가 있어요.

7. 과민성 대장증후군 증상 - 음식 과민증

식품 과민증은 그 자체로 증상은 아니지만 IBS와 가깝게 관련될 수 있답니다. 특정 식품은 개인에 따라 과민성 대장증후군 증상을 일으키거나 악화시킬 수 있어요. 상식적인 트리거에는 자주자주 유당, 글루텐, 과당 및 FODMAP으로 이름 난 특정 유형의 탄수화물이 포함되어요.

8. 과민성 대장증후군 증상 - 피로와 수면 장애

피로와 수면 장애는 IBS 환자에게서 흔하게 보고되고 있습니다. 정확한 이유는 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 수면 장애를 일으키는 인체적 불편함이나 IBS를 다루는 심리적 반응 때문일 수 있답니다.

과민성대장증후군 검사

과민성대장증후군 환자는 인체 문제, 혈액 문제, 대변 기생충, 엑스레이 및 바륨 관장을 확인하기 위해 많은 검사를 진행하게 되어요.

과민성 대장증후군 원인

매운 식품, 짠 식품, 스트레스, 위장염 등 많은 과민성대장증후군의 원인이 있어요. 정확하지는 않지만 물리적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 높다고 합니다.

정서적으로 긴장된 상태, 스트레스, 유당 불내증, 특정 식품. 저 섬유성 식이 등도 과민성 대장증후군을 불러발생시킬 수 있답니다. 일반인에 대비해 우울감과 불안감을 느끼는 경우가 더 많다라는 연구결과 까지 있어요.

반복적으로 스트레스를 받으면 증상이 더더욱 심해지는 악순환으로 진행될 수 있답니다. 유전, 환경, 호르몬, 자율신경계 등 여러 요인이 있을 수 있답니다. 남자보다 여자에서 2-3배가량 많다고 하는데요. 가장 큰 원인이 되는 심리적인 불안과 갈등을 없애주는게 제일 중요하기 때문에 적당한 휴식과 운동으로 마음의 여유를 갖는게 좋답니다. 심리적인 이유가 반영이 된것일수도 있답니다.

과민성 대장증후군 자가 진단

- 언제 설사를 할지 몰라 대중교통 이용이 두렵다.

- 자극적이고 기름진 식품과 찬 식품, 술을 마시면 설사를 해요.

- 검사를 받아도 이상이 없다고 나와요.

- 갑자기 스트레스를 받거나 긴장을 하게되면 화장실을 가지만 배변 후 시원하지 않아요.

- 대변에 점액질이 섞여서 나와요.

- 헛배가 부르고 가스가 수시로 찬다.

- 하루 이상 걸러 대변을 봐요.

과민성 대장증후군 치료법

대장에 자극이 갈 수 있는 식품은 가려서 섭취하시는게 좋아요. 스트레스를 받지 않을수 있게 노력하는게 효능이 있습니다., 스트레스를 받게 되더라도 금방 스트레스를 해소할 수 있도록 해야 해요. 정신건강 상담과 스트레스 감소는 어떤 사람에서는 과민성 대장 증후군의 증상을 호전시켜주며 또한 식사에 섬유질 양을 늘려주는게 증상을 완화하는 데 도움이 돼요.

소화기능을 회복을 위해 걷기와 산책이 효과적이기 때문에 일반적인 때에 걷기 운동을 하는것이 좋답니다. 작은 자극에도 쉽게 탈이 나는 장은 일반적인 때 운동이나 마사지 등으로도 강화할 수 있기 때문이예요.

운동 부족은 장을 포함해서 모든 장기의 기능을 약화시키는 원인이 될 수 있는 만큼 평소 걷기, 등산, 자전거타기 등 꾸준히 운동을 하면 과민성대장증후군의 완화에도 도움이 되어요. 스트레스를 해소해 주기 위해 타당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 돼요.

일반적인 때에는 배가 아프지 않은데 술이나 기름진 식품을 먹을 때만 설사를 하는 경우 과민성 대장증후군이 아닐경우도 있어요. 술의 알코올 성분이나, 지방 성분은 정상인에게도 설사를 발생 시키게 될 수 있어요. 카페인 및 술이나 인스턴트 식품의 섭취를 자제하고 야식을 먹거나 과식을 하는 행위를 피하는 게 좋답니다. 무엇보다 환자가 자신의 질병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 주는 식품을 피하는게 중요하다고 생각해요.

섬유질(보통과 다르게 수용성 섬유질)이 많은 균형 잡힌 식사, 물을 다량 마시는게 좋답니다. 요쿠르트를 복용하는것도 과민성 대장증후군에 좋은 역할을 할 수 있어요. 요구르트에 함유된 유산균은 변비나 설사 등의 증상 완화에 도움이 되어요. 뿐만아니라 장내 유해균을 제거하고 장내 독소 생성을 억제하여 정상적인 배변을 유지해요.

매실은 표준적인 알칼리성 음식으로 카테킨을 포함하고 해독작용이 있습니다. 또 유해균의 증식을 억제하며 장내 살균력을 향상시키며 장염을 미리 막을 수 있습니다.

이상으로 과민성 대장증후군 증상과 원인, 치료법에 관해 알아보았어요. 과민성 대장증후군 잘 관리해서 질병으로 발전되지 않게 하도록 신경쓰면 좋아요.