새싹보리 효능 부작용 섭취시 주의할점 정리

새싹보리는 보리의 어린잎으로, 슈퍼푸드로 이미 잘 알려져 있답니다.

새싹보리가루의 칼슘 함유 분량은 우유보다 11배, 비타민C는 사과보다 60배, 칼륨은 시금치보다 50배 높아요. 새싹보리는 파종 후 15cm정도 길이로 자란 보리 순을 말하며, 다 큰 보리에 비해 최대 100배나 많은 양의 영양성분이 함유된것으로 알려지면서 많은 양의 관심을 받고 있어요.푸른빛이 선명한 것을 선택합니다.

 

 

 

 

 

새싹보리 효능 12가지 정리

1. 새싹보리 효능 - 뼈 건강 골다공증 예방

새싹보리는 어떤 성분이 들어 있을까요. 바로 칼슘이 풍부하다고 해요. 그래서 새싹보리 효능으로 뼈건강과 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아마 수많은 분들 알고 계실 것이지만 나이가 들수록 골밀도가 낮아진다는 사실 다들 알고 계시죠. 이로 인하여 어르신들에게 골다공증이 발생하는 경우가 많은 양의데요, 새싹보리는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.. 칼슘 성분이 우유의 무려 4배 정도 다량 들어 있어요. 이렇듯 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골밀도 개선에 도움이 되고서 골다공증 예방에 효과적인 식품이라고 할 수 있겠습니다. 일반적인 때 뼈 건강에 관심이 많으신 분이라면 아마도 알고 계시지 않으리라 생각해요.

 

2. 새싹보리 효능 - 고혈압 예방

새싹보리 효능으로 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 나트륨을 소변과 동반해 배출되도록 도와줘서 혈중 나트륨 농도를 낮추게 하여서 혈압이 낮아지므로 뇌경색,뇌출혈등의 뇌혈관 질환예방에도 많은 양의 도움을 준다고 해요.

 

3. 새싹보리 효능 - 항암

새싹보리 효능으로 항암 작용 효과를 기대해 볼 수 있어요. 새싹보리의 포함되 루테올린은 천연 프라보노이드의 일종이라고 하는데요.

이 성분은 암세포의 증식을 막고 혈관 신생을 억제하는 효과가 있어요. 페옥시다아제라는 효소는 발암물질을 무력하게 생성하는 효능이 있어 암세포의 사멸을 유도하기도 해요.

 

4. 새싹보리 효능 - 항산화 작용

새싹보리 효능으로 항산화 작용에 도움을 받을 수 있어요. 새싹보리는 엄청난 항산화 물질인 슈퍼옥시드디스무타제(SOD)를 포함하고 있답니다. 이 항산화 물질은 세포를 산화로부터 보호하여 노화를 지연시키고, 여러가지 질병의 발생 위험을 줄여주어요.

 

5. 새싹보리 효능 - 아토피 피부염 완화

새싹보리 효능으로 아토피 피부염 완화에 도움을 받을 수 있어요. 새싹보리에는 항염증 및 면역조절 특성으로 인해서 아토피와 같은 피부질환 증상을 고치는데 도움이 될 수 있어요.

6. 새싹보리 효능 - 노화 속도 저하

새싹보리 효능으로 노화 속도를 더디게 할 수 있습니다. 활성 산소는 체내에서 노화를 촉진하는 해로운 요소입니다. 새싹 보리에는 이러한 활성 산소를 제거시켜주는 항산화 효소 물질인 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제가 일반 새싹 채소보다 약 6~8배 더 많은 양 포함되어있답니다. 이러한 것은 암을 방지하는 데에도 효능이 있어요.

 

7. 새싹보리 효능 - 천식 예방

새싹보리 효능으로 천식을 예방하는데 도움이 되요. 천식은 호흡곤란, 기침, 거친 숨소리 등 반복적, 주기적으로 나타나는 질환이죠. 보통 천식은 어릴 때 많은 양 발생하는데 새싹 보리는 비타민C, 비타민E가 포함되어 있어 우리 신체에 염증을 예방하며 호흡을 정상화하는데 많은 양의 도움을 줍니다.

 

8. 새싹보리 효능 - 혈관

새싹보리 효능으로 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 받을 수 있어요. 새싹보리에는 몸속 나쁜 콜레스테롤을 배출하는데 보탬이 되는 폴리코사놀과 베타카로틴, 칼륨 성분이 다양하게 포함되어 있어요.

이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 고지혈증, 고혈압과 같은 혈과 질환의 개선에 도움이 된다고 해요. 이 중 나트륨 배출을 돕는 칼륨은 혈관을 확장시켜 혈압 강하에 도움을 주고 혈관 내 쌓이게 된 노폐물 배출에 도움줘 부종 완화에도 효과적이라고 해요.

 

9. 새싹보리 효능 - 당뇨 예방

새싹보리 효능으로 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 새싹보리에 함유된 베타글루칸 성분은 "자연 인슐린"이라고" 불릴 정도로 혈당 조절력이 뛰어나기 때문에 비만, 당뇨 등을 미리 막는 효과가 있답니다. 또한, 새싹 보리에 함유된 사포나린 성분은 식물성 생리 활성 물질인 폴리페놀의 일종으로 당 분해 효소를 억제시켜 혈당 수치를 감소시키는 효과가 뛰어나다고 해요.

 

10. 새싹보리 효능 - 변비 해소

새싹보리 효능으로 변비 해소 효과를 기대할 수 있어요. 새싹 보리에 다양하게 함유된 식이섬유는 장내 불순물을 흡착해 외부로 배출하는 것을 거들어주기 때문에 장 건강 증진에 효과적인 음식이죠. 식이섬유는 장의 연동운동을 활성화하여 장운동을 활달하게 하고, 숙변을 제거해 배변 활동을 원활하게 도움 주기 때문에 변비 증상을 완화하는 데도 도움이 돼요.

 

11. 새싹보리 효능 - 체중 감량

새싹보리에는 사포나린이라 하는 성분도 들어가 있는데 이 성분은 우리 신체에 있는 피로를 해소해주고 기능을 보완해 준다고 해요. 또한 사포나린은 간의 피로를 긴장을 풀고 간 기능까지 보완해주어 체지방 억제에 도움된다고 해요. 그리고 포도당이 채네에서 지방으로 축적되지 않도록 배설시켜주기 때문에 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다..

12. 새싹보리 효능 - 간해독

우리의 간은 매일 독성과 싸우면서 힘겹게 일하고있습니다. 술, 잘못된 식생활등으로 간을 혹사시켜요. 폴리페놀성분중의 한 가지인 사포나린은 새싹보리에 많은 양 함유되어있습니다.사포나린은 간의 기능을 향상시켜 해독기능을 촉진시켜준다고 합니다. 특히 새싹보리 효능중 눈에 띠는 것으로 지방간 예방효과가있습니다.

 

 

새싹보리 섭취하는 법

새싹보리 차로 마시기

가장 많은 양 드시는 방법은 차로 드시는 방법입니다. 새싹 뿌리는 녹차와 비슷한 향과 맛이 있으므로 차로 마시기에 좋아요. 간단하게 물에 타서 새싹보리차로 마시는게 일반적입니다. 주의하실 점은 새싹보리는 열에 약한 성분들이 많은 양 있으므로 너무 뜨거운 물보다는 미온수나 차가운 물에 타서 드시는 것을 추천드리도록 하겠습니다.

 

새싹보리 해독 주스로 마시기

우유 200ml와 바나나 반개 그리고 새싹보리 분말 한 티스푼을 넣고 믹서기에 갈아서 마시면 되어요. 새싹보리 분말을 해독 주스로 만들어 섭취하면 지용성 영양소들의 흡수율을 높아질 뿐 아니라 간단하게 포만감을 느낄 수 있게 해 줘서 체중 감량에도 많은 양의 도움이 돼요. 그 외에도 요구르트나 주스 등과 같이 먹거나 또는 식초를 만들어서 복용하는 방법도 있답니다. 기호에 따라서 즐겨 드시면 괜찮을 듯 합니다.

 

새싹보리 스무디

새싹보리 100g, 바나나 1개, 우유 200ml, 꿀 1스푼을 준비해요. 새싹보리는 끓는 물에 1분 정도 데치고 찬물에 헹궈 물기를 제거해요. 바나나는 적당한 크기로 썰어 블랜더에 넣고 새싹보리와 우유를 동반해 넣어 갈아주어요. 꿀을 넣고 간이 맞으면 완성입니다.

 

새싹보리 부작용 섭취시 주의할점

새싹보리는 대부분이 대부분의 사람들이 섭취하기에 안전하지만 몇 가지 역효과가 있답니다. 미국 음식의약국 (FDA)은 약물 모니터링과 다름이 없는 방식으로 새싹보리 보충제의 안전성이나 효과를 규정하지 않았어요.

 

보충제를 구입할 때는 평판이 좋은 곳에서 구입하고 테스트를 거치고 충전제, 첨가제 및 인공 성분이 없는 제품인지 반드시 짚고넘어가야 해요.

 

또한 일부 새싹보리 제품에는 비타민 K 또는 칼륨과 같은 미량 영양이 많은 양 들어 있을 수 있어요. 새싹보리를 복용한 후, 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란, 구토 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있어요. 특히, 과민성이 있는 사람들은 주의하셔야 합니다.

 

와파린 (warfarin)과 같은 혈액 희석제를 섭취한다면 이러한 약물의 효과가 감소하지 않게 비타민 K를 섭취해야 해요. 또한 신장 질환이 있다면 혈중 칼륨 수치를 정상 범위로 유지하기 위해 칼륨 섭취 제한이 필요할 수 있어요.

 

따라서 약을을 복용 중이거나 기저 질환이 있는 경우 새싹보리 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가에게 상담하시기 바래요.

설사, 복통, 알러지 등의 역효과가 있을 수 있기 때문에 권장량만 먹기를 추천드리고, 임산부나 수유부에게도 역효과가 있을 수 있으니 피하시는 걸 추천드리겠습니다.

 

 

 

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